ゴルフをするにあたって、日焼け対策に悩んでいる方も多いでしょう。
日焼け対策のアイテムはプレーに影響しないよう、機能や素材を意識したものを選ぶ必要があります。

この記事では、ゴルフでの日焼け対策と、部位別の日焼け対策アイテムを紹介します。 季節ごとの日焼け対策や、男女別のコーディネート例もまとめているので、ぜひ参考にしてください。

ゴルフで日焼け対策をすべき理由とメリット

ゴルフは野外で行うスポーツのため、プレー中は常に日光にさらされます。
日焼けは肌や髪にダメージを与えるほか、体力の消耗にもつながります。万全の状態でプレーするためには、日焼け対策を行う必要があるでしょう。

ゴルフは外にいる時間が長いため日焼け対策が特に重要

一般的な18ホールのゴルフ場であればラウンドに5時間は必要です。食事や休憩を除けばほとんどの時間を外で過ごすことになるため、日焼け対策が重要になります。

また、グローブやバイザーの跡などゴルフ特有の日焼け跡もつきやすいので、気になる人は十分に日焼け対策する必要があるでしょう。

プレー中の日焼け対策を行うことでラウンド後の肌ケアも楽になります。

日焼け対策で体力の消耗を防げるのでパフォーマンス維持にも有効

紫外線を長時間浴び続けると体内の活性化酸素が増加し、疲労感を感じやすくなります。疲労はパフォーマンスの低下につながるため、コンディションを維持するためにも日焼け対策は重要といえるでしょう。

また、日光が目に入ることでボールの視認性が悪化し、スコアの低下につながる可能性もあります。帽子やサングラスを活用し、まぶしさや目元の日焼け対策を行いましょう。

このほか、日焼け止めクリームの使用やUVカット機能があるウェアの着用もパフォーマンスの維持に効果的です。

ゴルフの日焼け対策の方法【部位別】

ここからは、体の部位ごとに有効な日焼け対策を紹介します。

頭の日焼け対策

頭の日焼け対策は頭皮や顔の日焼けを防ぐほか、熱中症を回避するうえでも重要です。

ここでは頭の日焼け対策に効果的なアイテムを紹介します。

ゴルフキャップ

ゴルフキャップは、直射日光から頭を守るために使用される定番のアイテムです。日よけ以外にも、汗のしたたりや頭部の温度上昇を抑える役目もあります。

日焼け対策としてキャップを選ぶなら、通気性があって蒸れにくいメッシュタイプやつばの部分が大きめのタイプを選ぶとよいでしょう。

ラウンド後の髪の乾燥が気になる場合は、UVカット加工されたキャップがおすすめです。

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サンバイザー

ゴルフキャップと同じく、サンバイザーも日差しを遮ってくれるアイテムとして人気です。キャップと違い、髪型が崩れにくく蒸れにくいため、多くのゴルファーが使用しています。

また、クラブハウスでは帽子を脱がなければならないので、キャップによる髪の乱れを気にする人はサンバイザーがおすすめです。

ただし、頭頂部が露出しているため、髪の毛や頭皮を直射日光から守ることはできません。 頭全体を保護したいのであればキャップをかぶりましょう。

＞＞サンバイザーの商品一覧｜ストスト

顔の日焼け対策

顔の日焼け対策は、いわゆるゴルフ焼けを防ぐとともに、日光を防いでボールが見えやすくなるメリットもあります。

以下、顔の日焼け対策に効果的なアイテムを紹介します。

サングラス

紫外線は、肌にダメージを与えるだけではありません。目にも悪影響を与え、将来的に白内障といった病気につながることもあるため、しっかり日焼け対策する必要があります。

サングラスを使用すれば、目に入る紫外線や目元の日焼けが防げるので、ゴルフの際は積極的に着用しましょう。

また、サングラスはまぶしさも抑えられるため、地形の凹凸やボールが見やすく快適なプレーにも役立ちます。

日焼け対策としてサングラスを選ぶ場合は紫外線透過率1.0%以下のものがおすすめです。

＞＞サングラスの商品一覧｜ストスト

フェイスカバー

フェイスカバーは、顔の下半分から首周りをカバーするゴルフアイテムです。ほかにも耳まで覆えるものなど、さまざまなタイプがあります。

日焼け対策以外にもほこりや花粉対策といったマスクとしての役割も持つので、春先のラウンドにもおすすめです。

ゴルフの日焼け対策が目的でフェイスカバーを選ぶのであれば、UVカット機能があるものはもちろん、通気性にも注目しましょう。

日焼け対策ができても息苦しいようではプレーに集中できず、パフォーマンスが下がる可能性があります。

腕の日焼け対策

腕はもっとも焼けしやすい部分です。アームカバーやインナーを活用して日焼け対策を行いましょう。

スイングに影響しないように腕の動きを制限しないアイテムを選ぶことが大切です。

アームカバー

アームカバーを使用すれば腕全体が覆えるため、半袖のゴルフウェアを着たまま日焼け対策が行えます。

日焼け対策が目的でアームカバーを選ぶ場合は、白よりも日光を吸収しやすい黒色を選ぶのがおすすめです。

また、UVカット機能以外にも吸汗速乾性や接触冷感機能などもあれば、夏のゴルフでも快適にプレーできるでしょう。

ほかにもストレッチ性の高いアームカバーを選ぶと動きの妨げになりにくく、パフォーマンスに影響を与える心配がありません。

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UVカット機能付きのインナー

ポロシャツをはじめとするゴルフウェアの下にインナーを着れば半袖でも腕が露出しないため、日焼けしにくくなります。UVカット機能がついているものを選ぶとなお良いでしょう。

インナーの種類には着圧インナーのように身体の動きをサポートしてくれる多機能なタイプもあるので、必要に応じて選ぶとよいでしょう。

ぴったりしすぎる着心地が好みでない人や着脱のしやすさを重視したいという人は、前述したアームカバーも検討してください。

長袖のゴルフウェア

長袖のゴルフウェアを着用すれば腕全体が覆えるため日焼け対策にもつながります。

また、服の色が濃いほど紫外線の透過率が低くなるため、黒やネイビー、ダークグレーといった濃い色のウェアがおすすめです。生地にUVカット加工が施されたものだとなお良いでしょう。

ただし、濃い色のウェアは熱の吸収率を上げてしまうので、通気性や吸湿性も意識しながら熱中症対策を行ってください。

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脚の日焼け対策

意外と忘れがちな足の日焼け対策ですが、ソックスやレッグウォーマーによる日焼け跡を防止するため、しっかり対策をしていきましょう。

以下、脚の日焼け対策に有効なアイテムを紹介します。

長ズボン

スラックスやチノパンといった長ズボンは、足全体を覆うため、日焼け対策に役立ちます。こちらもUVカット機能のあるタイプがおすすめです。

長ズボンによる暑さや動きにくさが気になる場合は、ストレッチ性や通気性の高いズボンを選ぶとよいでしょう。

スキニータイプだと蒸れや締め付けが気になるという人は、ゆったりしたデザインのズボンを選んでも構いません。その際は、だらしなく見えないよう裾の長さに気を付ける必要があります。

また、夏には撥水や接触冷感、冬には防寒や防風など、季節に合った機能を意識することも大切です。

＞＞レディースパンツの商品一覧｜ストスト
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レギンス

レギンスを着用すれば、半ズボンやスカートスタイルでも足が露出せず、十分な日焼け対策が行えます。レギンスはレディースだけでなく、メンズファッションにも取り入れやすいアイテムです。

日焼け対策でレギンスを選ぶ際は必ずUVカット機能がついているものを選びましょう。

ほかにも吸水性や速乾性のあるもの、着圧ウェアとして身体の動きをサポートするタイプなど、必要に応じて自分に合った機能のレギンスを選ぶことも大切です。

＞＞レギンスの商品一覧｜ストスト

ストッキング

ストッキングは、スカートスタイルでもシルエットを崩さずに日焼け対策が行えるため、女性ゴルファーに人気のアイテムです。

日焼け対策でストッキングを着用するのであれば、UVカット加工が施されたものを選びましょう。また、ベージュや黒色といった暗めの色のストッキングも紫外線が透過しにくくおすすめです。

また、ニーハイソックスだとズレ落ちて気になる、生足だと虫刺されが心配という人もストッキングを試してみるとよいでしょう。

ほかにも冷感、温熱、蒸れ防止などさまざまな機能があるので、快適にプレーできるストッキングを選んでください。

その他の日焼け対策

晴れた日のゴルフはどの季節でも強い日差しの中でプレーするため、これまで紹介したアイテムだけでは十分な日焼け対策とはいえません。

「絶対に日焼けしたくない！」という人は、以下のようなアイテムも活用し、徹底的に紫外線を防ぎましょう。

日焼け止め

日焼け止めクリームやローションを塗れば、日焼けによるダメージを大きく軽減できます。

日焼け止めの性能は、「SPF」や「PA」の数値で表示されます。SPFはより数値の高いもの、PAは+マークの多いものを選ぶのがポイントです。

なるべく日焼けをしたくないという人は、「SPF50」や「PA++++」といった、日焼け止め効果の高いものを選んでください。

また、ゴルフで使用するのであれば、汗をかいても流れにくいウォータープルーフタイプの日焼け止めがおすすめです。

顔や腕だけでなく、見落としがちな耳や首にも塗って日焼け対策を行いましょう。

日傘

日傘はプレー中の待機時間や移動中の日焼け対策に役立つアイテムです。無料で傘の貸し出しを行っているゴルフ場もあるので、確認してみるとよいでしょう。

日傘の種類によってさまざまなカラーがありますが、日焼け対策として使用するなら、紫外線カット効果の高い黒がおすすめです。

また、雨傘を兼ねたタイプであれば、途中で雨が降っても安心です。

ただし、日傘はあくまでも日焼け防止のサポートアイテムとなります。軽い、柄が持ちやすいなど、ラウンドの負担にならないものを選んでみてください。

季節別日焼け対策のポイント

ゴルフ場での日焼け対策は夏だけ行えばよいというわけではありません。快適なプレーのため、気温や天候など季節の特徴に合わせた日焼け対策をする必要があります。

以下、季節ごとの日焼け対策のポイントを解説します。

夏の日焼け対策はゴルフウェアの機能性にも注目

気温が高く日差しの強い夏は、ほかの季節と比べて日焼けをしやすい季節です。とくにゴルフのプレー中はずっと外にいるため、日焼け対策が重要になります。

ポロシャツの下に長袖インナーを着るといった重ね着は、肌の露出を減らすため日焼け対策に有効です。しかし、暑い夏には熱中症になるリスクが上がるほか、プレー中の不快感にもつながります。

そのため、夏のゴルフで日焼け対策のアイテムを選ぶ際は、UVカット以外の機能性にも注目しましょう。

たとえば、通気性の良いメッシュ素材のキャップや吸水性が高いコットン素材のゴルフウェアは、身体に熱がこもりにくく快適なプレーにつながります。

また、冷感素材を使用したインナーであれば、重ね着をしても暑くなりにくいのでおすすめです。

冬の日焼け対策はゴルフウェアのサイズ感も意識しよう

冬は寒さ対策で重ね着をするため日焼けをしにくい季節です。しかし、紫外線は一年中降り注いでいるので、日焼け対策も意識してウェアを選ぶ必要があります。

冬に日焼け対策を行うのであれば、ぴったりサイズか少し小さめサイズのゴルフウェアを選ぶと、重ね着によって身体の動きが制限されることなく快適にプレーできるでしょう。

ほかにも、体にフィットするストレッチ素材のインナーやパンツなどを選ぶと厚着をしても動きやすいのでおすすめです。

春・秋の日焼け対策は着脱しやすいアイテムがおすすめ

春や秋は、時間帯によって気温が変化しやすく紫外線も強い季節です。そのため、気温や日差しに応じて着脱できるゴルフウェアを選ぶと、プレー中の体温調節がしやすくなります。

たとえば、半袖のポロシャツとアームカバーに加えて長袖のアウターも1枚用意しておきましょう。寒くなったときもすぐ羽織ることができます。

また、アームカバーは必要に応じて取り外せるため、暑くなったときにも体温調整がしやすいでしょう。

腕の日焼けが気になる場合は、日焼け止めや日傘を使うと手軽に日焼け対策が行えるのでおすすめです。

ゴルフ場での日焼け対策例【男女別】

ゴルフ場ではしっかり日焼け対策をすることが大切ですが、ドレスコードを守ることも忘れてはいけません。

以下、ゴルフ場に適した日焼け対策コーディネートの例を男女別に紹介します。

日焼け対策コーディネート【女性ゴルファー編】

コーディネートのポイントになるサンバイザーは頭頂部をカバーできませんが、日傘をプラスすることで直射日光を防げます。

半袖やスカートスタイルであっても、UV加工されたブラックのインナーやレギンスを取り入れれば、日焼け対策もばっちりです。

さらにサングラスで目元を保護して視認性を高めれば、日焼け対策だけではなくスコアの向上も期待できます。

その際にサンバイザーやグローブ、シューズを白で統一すれば、アクセントを加えたコーディネートも楽しめるでしょう。

【使用アイテム】

サンバイザー サングラス インナー レギンス 日傘

日焼け対策コーディネート【男性ゴルファー編】

半袖のポロシャツにアームカバーを使用することで、日焼け対策をしながら動きやすさも確保できます。

ストレッチ素材の長ズボンと通気性の良いキャップは、黒に統一させることで、全体のコーディネートがまとまりやすくなります。

さらにポロシャツとグローブには白を取り入れることで全体的に暗くなりすぎず爽やかな印象に仕上がるでしょう。

サングラスやベルトも、個性的すぎずシンプルなものを合わせるとコーディネートしやすくなるのでおすすめです。

【使用アイテム】

キャップ サングラス アームカバー 長ズボン

ゴルフの日焼け対策まとめ

ゴルフで日焼けしたくない人はキャップやアームカバーなどのゴルフアイテムを活用しましょう。ほかにも日焼け止めや日傘を使うこともおすすめです。

機能性の高いゴルフ用品を新品でそろえると高額になりがちですが、ストストならリーズナブルな価格で日焼け対策アイテムを手に入れることが可能です。

人気ブランドのウェアからUVカット機能のある商品まで、さまざまなゴルフ用品がそろっているため、お気に入りの日焼け対策アイテムを探してみてください。

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